Effets:
- Enlève les toxines du système respiratoire et des cellules du corps
- Ajuste l’aura et le champs électromagnétique
- Augmente les capacités du système immunitaire
- Augmente l’oxygénation du cerveau
- Balance les système nerveux parasympathique et sympathique
- Permet une meilleure résistance au stress
- Renforcit le 3e chakra (niveau du nombril)

Méthode:

Cette technique accompagne plusieurs exercices de yoga kundalini. C’est ce qui fait la beauté de ce yoga qui se pratique souvent en mouvement. Assis en lotus (en indien), gardez la colonne vertébrale bien droite. Vous pouvez garder une main sur l’abdomen pour bien intégrer le mouvement respiratoire.
Inspirez-expirez par le nez de façon très rapide, environ 2-3 cycles par seconde). À l’inspiration, gonflez l,abdomen, à l’expiration, dégonfler. Laissez l’abdomen se relaxer, ne forcez pas le mouvement. Syncronisez le mouvement avec la respiration.
Pratiquez cette respiration fréquemment de 1 à 3 minutes avant de l’intégrer à vos postures de yoga.