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Cette méditation est excellente pour lutter contre la maladie mentale, la dépression, les phobies et pour se désintoxiquer. Elle est une méditation médicale. On dit d’elle qu’elle sera utilisée dans le monde médical dans le futur; qu’elle soignera un tas d’affections physiques et mentales.
Je la partage avec vous aujourd’hui et souhaite que vous l’utiliserez. Faites-moi part de votre expérience!
Méthode:
- Assoyez-vous en position facile, jambes croisées.
- Gardez la colonne vertébrale bien droite et bloquez les 6 premières vertèbres vers l’avant.
- Placez les pouces des deux mains sur les tempes ( dans la cavité) en fermant les poings devant.
- Fermez les lèvres et serrez les molaires (dents de derrière).
- Alternez la pression sur les molaires et faites vibrer les muscles de la mâchoire.
- Fermez les yeux et concentrez-vous au 3e oeil (point entre les deux sourcils).
- Vibrez mentalement: Sa-ta-na-ma au 3e oeil pendant 5 à 7 minutes.
- Augmentez graduellement la durée jusqu’à 31 minutes.
- Tiré de: “Sadhana guideline”-
7 commentaires à ce jour
Les 6 premières vertèbres sont celles du bas en effet, soit celle de la colonne lombaire.
Pour garder la colonne droite, faite une légère inclinaison du bassin vers l’avant (antéversion du bassin). Ceci stabilisera les 6 premières vertèbres. Les os du fessier seront ancrés dans le sol, la poitrine dégagée, les épaules roulées vers l’arrière. Ainsi, le dos ne sera pas arrondit.
Commentaire par Dharam Kaur 14.07.05 @ 21:01bonjour , je pratique depuis peu le kundalini reichi ,autres systeme de meditation .j aimerai savoir pkoi apres un exercice ,une fatigue soudaine ce fait elle sentir ???
Commentaire par Kaiochin 30.07.05 @ 14:41Je ne connais pas le kundalini Reiki, alors je ne peux pas répondre à votre question de façon précise. Par contre, je peux vous dire de suivre votre rythme et de faire l’exercice moins intensément, car votre corps réagit. Il faut l’écouter et suivre ses limites. De plus, l’énergie circule dans votre corps. Il se peut que cela vous fatigue. Il serait donc bien de prendre une pause de 1 minute entre chaque exercice, puis de faire une relaxation de 15 minutes à la fin de la séquence. Ainsi, votre corps se réénergiera.
Essayez ces petits trucs et donnez-moi de vos nouvelles.
Commentaire par Dharam Kaur 01.08.05 @ 12:50j’aimerai pratiquer les exercices de meditations mais je ne sais comment faire s’il vous plais aidez moi bonne journée.
Commentaire par mbey 14.08.05 @ 9:39Sat Nam,
Je vous remercie de consulter mon site et d’y porter un intérêt particulier.
Pour commencer, je crois qu’en lisant les exercices que je vous propose, vous pourrez effectuer les méditations comme il se doit.
Également, vous pouvez vous procurez des livres de bases avec des images que vous pourrez commander sur www.amazon.fr Il y a une panoplie de livres sur le yoga kundalini et la méditation.
Pour des réponses plus détaillées, faites-moi part de vos incompréhensions au fur et à mesure de votre pratique. Il me fera plaisir de vous aider,
Namaste!
Commentaire par Dharam Kaur 14.08.05 @ 14:30salut ça fait un bout de temps que je fais la meditation,je fesais bien des pogrès mais au bout d’un moment c’est si je ne progressais plus .
s’il vous plait aider-moi à comprendre ce qui c’est passé .
merci pour tous ce que vous faite a+
Bonjour , j’aimerais comprendre comment faire pour bloquer les 6 premeières verterbres en avant ? ( ces verterbres sont bien celles qui partent du bas du dos ? )
Commentaire par delphine 09.07.05 @ 7:11Merci d’avance ; je compte beaucoup sur cet exercise qui me permettrait alors de régler bien des problèmes…