Voici 5 types de méditation :

- Marcher : Cette méditation est pour augmenter la vitalité. Elle se pratique en marchant en intégrant la respiration puissante synchronisée avec la marche. La respiration devient consciente et c’est ce qui devient méditatif. Elle enraye les tensions dues au stress et donne beaucoup d’énergie. Le mental est alors plus clair lui aussi et plus attentionné. Aussi, cette méditation utilisée énormément par Gurucharan permet une meilleure balance émotionnelle et un meilleur enracinement.

- Gong : Le gong est un instrument vibratoire. Il crée des sons qui vibrent dans le corps et l’esprit. Il stimule le système glandulaire, permet une relaxation profonde, libère l’esprit des pensées obsessionnelles et plus encore. Pour la méditation, le professeur joue le gong et les étudiants l’écoute. Ils doivent détendre tous les muscles du corps pour bien intégrer la vibration. Le son est guérisseur.

- Tratakam : Cette méditation utilise une photo particulière de Yogi Bajhan et la contemplation de celle-ci (Yogi Bajhan Tantric picture). Elle se fait en fixant Yogi Bajhan dans les yeux, avec une bougie devant la photo. Elle sert à améliorer la capacité de concentration et à fixer l’énergie pranique. Cette énergie donne la vie aux atomes, à la matière et au mental. Avec la pratique on dit que le maître peut nous parler sur notre accomplissement par la lueur de nos yeux.

- Venus kriya : Ce type de méditation se fait avec un partenaire de sexe opposé, tel la pratique de yoga tantrique. Il est cependant moins exigeant que ce dernier, mais très puissant en ce qui concerne les effets de polarité homme-femme et de l’expérience. Les couples doivent s’asseoir face à face ou dos à dos, mais pas en ligne comme au tantrique. L’énergie doit circuler seulement entre les deux partenaires. Cette méditation peut élever spirituellement le couple (si fait entre amoureux) et préparer à l’échange sexuel. Elle aide à répandre l’amour et la compassion, puis à agrandir les niveaux supérieurs. Plusieurs mantras, mudras, etc. peuvent être choisis.

- Mala : Le mala ressemble au chapelet utilisé dans la religion catholique. Il est un instrument de méditation qui réduit le stress et augmente la santé, le bien-être, la patience, etc. Il peut être utilisé des deux mains et on le glisse entre les bouts de chaque doigt, de bille en bille (Guru beads). Ce mouvement est fait devant le corps, à la hauteur du méridien. La méditation avec mala est faite avec un mantra tel : Sat Naam ou Wahe Guru. Il peut être fait silencieusement ou à voix haute.