Lors d’une pratique de yoga kundalini, que ce soit seul ou en groupe, il est important de suivre la séquence enseignée par Yogi Bhajan pour ne pas altérer les effets voulus.

Nous commençons par le Adi Mantra pour nous connecter à la chaîne d’or, énergie de tous les maîtres et des Gurus. Il permet de se centrer et de se préparer à accueillir les bienfaits du kriya. Il rappelle au mental que ce n’est pas l’ego qui pratiquera, mais le soi supérieur. Ensuite, nous faisons une série d’exercices sans ordre précis pour réchauffer le corps. Il y a peu de pauses entre chaque pour augmenter la chaleur du corps et des muscles, puis les étirer en vue de faire les exercices du kriya. . Des exercices de respirations peuvent être fait également.
Par la suite, nous commençons le kriya en expliquant les bienfaits. Ces deux périodes sont très distinctes. Offrir aux étudiants des séries qui les intéresseront et qui leur offrira des bienfaits personnels. Il faut bien expliquer les postures et leurs bienfaits, puis apporter des corrections et des alternatives pour les erreurs ou les douleurs de chacun.
Ensuite, il y a la relaxation. Elle permet la balance du système nerveux, du système glandulaire dans le sang et augmente les fonctions du cerveau. Elle aide à combattre le stress et à apprendre à relaxer. Elle n’est pas un sommeil. L’état de conscience doit s’élever.
Finalement, il y a la méditation. Elle comprend des techniques de respirations, des mantras et des mudras. Elle doit être en lien avec le kriya, pour augmenter les effets recherchés. La classe se termine ensuite par la chanson du *soleil et le long Sat Nam. Ceci permet d’expérimenter l’harmonie créer par la classe. Il démontre le respect envers l’énergie kundalini infinie et la conscience universelle. Il permet d’absorber ce qui a été enseigné. Un bon professeur n’ajoute ni ne retire un élément de la séquence. Les enseignements doivent être transmis tel quel. Sinon, cette personne ne peut devenir enseignante. Tel est la pureté du professeur. Altérer un enseignement pourrait avoir des effets contraires à ce que l’on recherchait, comme altérer la conscience ou la montée adéquate de la kundalini à travers les divers chakras. Il pourrait débalancer certains aspects chez l’étudiant.

* Puisse toujours le soleil t’éclairer, l’amour t’entourer. Et en toi la pure lumière, guider ta voie, guider ta voie, guider ta voie…