La grossesse est certainement l’événement le plus marquant et mémorable dans la vie d’une femme. Il y a le mariage qui amorce d’abord le processus qui comprend l’amour de l’autre, la mise de côté de l’égocentrisme et l’ouverture de soi. Puis un jour, viens en soi un petit être pur, qui nous a choisi personnellement pour accomplir sa propre mission. Il ne nous appartiendra jamais, mais nous pourrons répondre à tous ses besoins durant les premières années de sa vie. Lui offrir nos bras et notre tendresse en attendant qu’il fasse sa propre vie ensuite est notre premier objectif.

Pourquoi alors ne pas profiter pleinement de cet événement, puisqu’il ne sera que de passage dans notre vie et surtout, éphémère? Cet article, je l’espère, aidera à faire prendre conscience toute femme qui désire recevoir la venue d’un enfant ou qui vit une grossesse présentement. Après tout, cette aventure débute bien avant les premiers symptômes, en pensées!

Tout d’abord, dans les croyances anciennes, l’arrivée de l’âme de notre enfant se fait au cent vingtième jour de grossesse. Le foetus n’étant pas encore fortifié pour l’accueillir, l’âme entrante n’est pas affectée par le monde qui l’entoure. Par contre, la méditation quotidienne influencera la venue d’un certain type d’âme. C’est d’ailleurs souvent avant cette date qu’arrive un échec ou la perte de ce foetus. Y a-t-il un lien, qui sait?

Le premier trimestre est un mois de connection avec soi. Il est une période de prise de conscience de nos valeurs, de nos forces et de notre identité profonde. La méditation première a pratiquée est le mantra “Sat” en inspirant et “Nam” en expirant, assise bien droite en indien, les yeux fermés et les mains sur les genoux en Gian mudra (pouce et index qui se touchent). Ce mantra appelle notre vrai identité qui sera maintenant celle de mère et il augmentera notre bien-être intérieur. Aussi, dites-vous que vous êtes belle, que vous êtes la lumière de votre âme, que vous êtes généreuse et heureuse. C’est l’essence de la femme… Honorez votre féminité!

Apprenez aussi à respirer: la respiration est le baiser de Dieu selon Yogi Bhajan. La respiration donne de l’énergie et relaxe, votre enfant le ressentira!

Le deuxième trimestre, une âme arrive… Il est l’heure de se connecter à son bébé. Vous pouviez vous adresser à lui avant sa naissance, dans l’au-delà, mais maintenant il est en vous. Pour ouvrir le chakra du coeur et augmenter la compassion, vous pouvez méditer en couple. Marchez ensemble main dans la main et chantant: “Sat Nam” sur le pied gauche, “Wahe Guru” sur le pied droit (la vrai identité, l’élévation de l’esprit). Nourrissez-vous bien en évitant les sucres et la nourriture chimique. La posture de l’arbre vous aidera aussi à devenir grande comme l’arbre et majestueuse. Dansez onze minutes les yeux fermés pour devenir plus joyeuse; bougez toutes les parties du corps sur votre musique préférée. Soyez consciente, créative, développer votre intuition, etc.

Choississez le meilleur endroit pour vous pour mettre au monde: à la maison, dans une maison de naissance, à l’hôpital, dans l’eau… La grossesse n’est pas une maladie, elle est naturelle tout comme l’accouchement l’est. À moins d’avoir des problèmes de santé, là il ne faut pas prendre de chances. Croyez en vos forces intérieures! Méditez là-dessus…

Le dernier trimestre est le moment de penser à l’accouchement qui viendra. Créez de l’espace pour bébé qui vient. Le sommeil est déjà diminué à ce moment-ci, car les positions sont inconfortables. Parlez à votre bébé et apaisez votre esprit; cultivez la patience qui vous sera bien utile. Apprenez aussi à faire confiance à votre conjoint. Pour enlever les peurs reliées à l’accouchement, assoyez-vous en position de méditation, les yeux fermés, les bras de chaque côté du corps (parallèles au sol) , les paumes vers l’extérieur (comme un agent de circulation). Inspirez en montant les bras au-dessus de la tête pour créer un arc, les paumes se croisant, puis expirez en amenant les bras de chaque côté du corps, en extension. Débuter par 2 min. et augmenter progressivement à 7 min. Bientôt, vous tiendrez doucement votre poupon dans vos bras.

Pendant le travail, dansez, respirez, méditez, chantez, mangez et riez avec votre conjoint. Célébrez la vie!
Les huiles essentielles suggérées par Gurmukh pour calmer les émotions sont la lavande et le neroli. Mettez-en sur l’oreiller. Ensuite, restez présente pour l’événement le plus extraordinaire. Laissez-vous bercer par les vagues. Pour rester en focus, vous pouvez chanter: Dieu et moi, moi et Dieu sommes un

Bref, le yoga kundalini et la méditation pourront vous aider à être consciente de ce qui se passe en vous lors de votre grossesse. Après tout, vous portez en vous l’avenir de l’humanité! Célébrez-le!

Selon les enseignements de Gurmukh, spécialisée en yoga prénatal. Son livre: Bountiful, beautiful, blissful: Experience the natural power of pregnancy and birth with kundalini yoga and meditation

Je suggère aussi le dvd pratique: Baby and mom pre-natal kundalini yoga Pour se le procurer, voir le lien de Ancient healing ways.