La grossesse est certainement l’événement le plus marquant et mémorable dans la vie d’une femme. Il y a le mariage qui amorce d’abord le processus qui comprend l’amour de l’autre, la mise de côté de l’égocentrisme et l’ouverture de soi. Puis un jour, viens en soi un petit être pur, qui nous a choisi personnellement pour accomplir sa propre mission. Il ne nous appartiendra jamais, mais nous pourrons répondre à tous ses besoins durant les premières années de sa vie. Lui offrir nos bras et notre tendresse en attendant qu’il fasse sa propre vie ensuite est notre premier objectif.

Pourquoi alors ne pas profiter pleinement de cet événement, puisqu’il ne sera que de passage dans notre vie et surtout, éphémère? Cet article, je l’espère, aidera à faire prendre conscience toute femme qui désire recevoir la venue d’un enfant ou qui vit une grossesse présentement. Après tout, cette aventure débute bien avant les premiers symptômes, en pensées!

Tout d’abord, dans les croyances anciennes, l’arrivée de l’âme de notre enfant se fait au cent vingtième jour de grossesse. Le foetus n’étant pas encore fortifié pour l’accueillir, l’âme entrante n’est pas affectée par le monde qui l’entoure. Par contre, la méditation quotidienne influencera la venue d’un certain type d’âme. C’est d’ailleurs souvent avant cette date qu’arrive un échec ou la perte de ce foetus. Y a-t-il un lien, qui sait?

Le premier trimestre est un mois de connection avec soi. Il est une période de prise de conscience de nos valeurs, de nos forces et de notre identité profonde. La méditation première a pratiquée est le mantra “Sat” en inspirant et “Nam” en expirant, assise bien droite en indien, les yeux fermés et les mains sur les genoux en Gian mudra (pouce et index qui se touchent). Ce mantra appelle notre vrai identité qui sera maintenant celle de mère et il augmentera notre bien-être intérieur. Aussi, dites-vous que vous êtes belle, que vous êtes la lumière de votre âme, que vous êtes généreuse et heureuse. C’est l’essence de la femme… Honorez votre féminité!

Apprenez aussi à respirer: la respiration est le baiser de Dieu selon Yogi Bhajan. La respiration donne de l’énergie et relaxe, votre enfant le ressentira!

Le deuxième trimestre, une âme arrive… Il est l’heure de se connecter à son bébé. Vous pouviez vous adresser à lui avant sa naissance, dans l’au-delà, mais maintenant il est en vous. Pour ouvrir le chakra du coeur et augmenter la compassion, vous pouvez méditer en couple. Marchez ensemble main dans la main et chantant: “Sat Nam” sur le pied gauche, “Wahe Guru” sur le pied droit (la vrai identité, l’élévation de l’esprit). Nourrissez-vous bien en évitant les sucres et la nourriture chimique. La posture de l’arbre vous aidera aussi à devenir grande comme l’arbre et majestueuse. Dansez onze minutes les yeux fermés pour devenir plus joyeuse; bougez toutes les parties du corps sur votre musique préférée. Soyez consciente, créative, développer votre intuition, etc.

Choississez le meilleur endroit pour vous pour mettre au monde: à la maison, dans une maison de naissance, à l’hôpital, dans l’eau… La grossesse n’est pas une maladie, elle est naturelle tout comme l’accouchement l’est. À moins d’avoir des problèmes de santé, là il ne faut pas prendre de chances. Croyez en vos forces intérieures! Méditez là-dessus…

Le dernier trimestre est le moment de penser à l’accouchement qui viendra. Créez de l’espace pour bébé qui vient. Le sommeil est déjà diminué à ce moment-ci, car les positions sont inconfortables. Parlez à votre bébé et apaisez votre esprit; cultivez la patience qui vous sera bien utile. Apprenez aussi à faire confiance à votre conjoint. Pour enlever les peurs reliées à l’accouchement, assoyez-vous en position de méditation, les yeux fermés, les bras de chaque côté du corps (parallèles au sol) , les paumes vers l’extérieur (comme un agent de circulation). Inspirez en montant les bras au-dessus de la tête pour créer un arc, les paumes se croisant, puis expirez en amenant les bras de chaque côté du corps, en extension. Débuter par 2 min. et augmenter progressivement à 7 min. Bientôt, vous tiendrez doucement votre poupon dans vos bras.

Pendant le travail, dansez, respirez, méditez, chantez, mangez et riez avec votre conjoint. Célébrez la vie!
Les huiles essentielles suggérées par Gurmukh pour calmer les émotions sont la lavande et le neroli. Mettez-en sur l’oreiller. Ensuite, restez présente pour l’événement le plus extraordinaire. Laissez-vous bercer par les vagues. Pour rester en focus, vous pouvez chanter: Dieu et moi, moi et Dieu sommes un

Bref, le yoga kundalini et la méditation pourront vous aider à être consciente de ce qui se passe en vous lors de votre grossesse. Après tout, vous portez en vous l’avenir de l’humanité! Célébrez-le!

Selon les enseignements de Gurmukh, spécialisée en yoga prénatal. Son livre: Bountiful, beautiful, blissful: Experience the natural power of pregnancy and birth with kundalini yoga and meditation

Je suggère aussi le dvd pratique: Baby and mom pre-natal kundalini yoga Pour se le procurer, voir le lien de Ancient healing ways.

Deuxième =Organes: organes sexuels, bassin, vessie. Le désir est le sentiment rattachée. Les maladies, psychopathologies et caractéristiques spirituelles: dysfonction sexuelle, nerf sciatique, problème urinaire, problèmes gynécologiques, anxiété par rapport à l’argent, culpabilité.

Troisième==Organes: Estomac, foie, reins. La force, la transformation et l’estime de soi y sont rattachés. Les maladies, psychopathologies et caractéristiques spirituelles: Des ulcères d’estomac, problèmes de foie et de glandes surrénales, puis des ulcères intestinales. La gourmandise et la cupidité sont les tattwa associés (état d’être, élément)

strong>Quatrième==Organes: Coeur, poumons, glandes thymus L’amour, la confiance, l’optimisme, le don de soi et la peine sont les caractéristiques spirituelles et psychologique de ce chakra. Les maladies, psychopathologies : Problème au coeur et aux poumons, cancer du sein et une déterioration du système immunitaire.

strong>Cinquième==Organes: Gorge, bouche, glande thyroïde, hypothalamus. la volonté, l’honnêteté et le pouvoir de décision sont les caractéristiques spirituelles et psychologique de ce chakra. Le tattva est la colère, l’éther. Les maladies, psychopathologies : problèmes de gorge, cancer de l’oesophage, baisse d’énergie et problèmes de mâchoires.

strong>Septième==Organes: Cortex cérébral et glande pinéale. L’intuition, la spiritualité et la cognition sont les caractéristiques spirituelles et psychologique de ce chakra. Les maladies, psychopathologies : Fatigue chronique et hypersensibilité psychologique, puis problèmes de cognition et psychologiques.

strong>Huitième==Organes: La peau L’unité spirituelle avec l’univers et la force magnétique protectrice en sont les caractéristiques spirituelles . Les maladies, psychopathologies : La fragilité mentale et physique, la vulnérabilité pathogène sont des maladies associés. Comme pour les deux autres chakras, il n’y a pas de tattva associé.

Voir “Meditation as medecine” de Dharma Singh Khalsa.

Ensuite, les aliments crus sont très bénéfiques pour les fibres qu’elles contiennent. Elles maintiennent la santé des intestins. Par contre, certains aliments rendent accessibles leurs vitamines et minéraux seulement une fois cuits. Donc tout dépend de l’aliment. Par la suite, les aliments alcalins sont très bons pour la santé. Ils préviennent l’acidité gastrique et les ulcères d’estomac. Aussi, ils ont un effet calmant et renforcit les nerfs. La santé globale en est alors améliorée. Par contre, en petite quantité, les aliments acides peuvent être bénéfiques pour donner une bonne dose d’énergie.

Également, il y a la nourriture nutritive et la nourriture nourrissante. La différence réside en ce que la première fournit la force et l’énergie, tandis que l’autre garde le corps en santé. Les goûts aussi en sont pour beaucoup dans cette diète. Par exemple, les aliments sucrés sont considérés comme tonifiant, mais en excès, il cause de l’indigestion. Comme autre exemple, les aliments salés aide la digestion, mais en abus, ils causent l’hyperacidité et l’inflammation. Il faut donc apprendre à doser ses goûts.

Il faut savoir écouter son corps et ne manger que ce qu’il est capable de digérer. Ce n’est pas parce qu’un membre de la famille tolère bien tel aliment qu’on doit le manger aussi! C’est votre santé qui compte en premier lieu. Pour en connaître davantage, consultez le site Web suivant concernant l’Ayurveda : http://ayurveda-foryou.com/clinical_ayurveda/clinical1.html.
Plusieurs livres sont aussi disponible : Amazon

Ensuite, après ces 120 jours, la méditation influencera directement le karma du bébé. Le but est d’éviter de lui transmettre son propre karma, ses peurs et ses émotions fortes ou négatives. Le bébé se sentira ainsi en sécurité et en harmonie avec sa maman, puis se développera plus sainement. L’entourage de la femme pourra aussi l’aider en la supportant et lui donnant de l’affection. Le conjoint devrait lui aussi participer à cette expérience. Par exemple, pratiquer ensemble la « breath-walk » (méditation marchée) en se tenant la main. Le fœtus ressentira l’amour de ses parents.

Après l’accouchement, les deux énergies seront dissociées par la coupure du cordon ombilical. Il sera important pour les deux de rester ensemble pendant 40 jours pour vivre cette séparation et éviter que des stimuli externes viennent les déranger. Donc, pas de sorties! Pour en savoir plus sur le sujet, veuillez consulter cet ouvrage : « Bountiful, beautiful, blissful », par Gurmukh. Il est disponible sur le site de « Ancient healing ways ».

Le Sat Kriya est très important à pratiquer en yoga kundalini. Il est un kriya (série d’actions) en soit, même s’il ne comprend qu’un seul exercice. Il est une méditation, un mantra et un exercice en même temps. Il peut être fait seul ou être inséré à la fin d’un kriya. Cette posture travaille directement à renforcir le sytème nerveux. Aussi, il calme les émotions et canalise l’énergie sexuelle créative du corps. Il aide également à éliminer les phobies concernant la puissance, les comportements sexuels et les capacités. Il stimule directement l’énergie kundalini en la libérant de la base de la colonne où elle dort.

Pour le pratiquer:

-Le débutant débutera ce kriya pour 3 minutes tous les jours. Avec la pratique, il pourra être fait jusqu’à 31 minutes maximum.
- Assis sur les talons, la colonne vertébrale bien droite.
- Entrez le menton vers l’arrière (pas vers le bas)
- Montez les bras au-dessus de la tête près des oreilles et gardez les coudes dépliés.
- Les épaules sont relâchées vers le bas.
- Pour les débutants, les index pointent vers l’infini et les autres doigts sont croisés. Pour les pouces, l’homme croise le droit dessus le gauche et la femme, le gauche dessus le droit.
- Commencez à chanter: Sat en pompant l’abdomen vers le haut (3e chakra, nombril) et naam en relâchant la pression.

* Pour ceux qui ont consommés des drogues (alcool, tabac, autres) dernièrement ou qui ont des dommages dégénératifs reliés à cette consommation, vous pourriez ressentir des inconforts lors de cet exercice, car les toxines de ces drogues seront libérés.

** Si un élément de cette posture ne peut être fait, suivez vos limites et ne vous jugez pas! Écrivez-moi et je vous donnerai des éléments alternatifs.

Pratiquer la sadhana en groupe permet le développement la conscience de ce groupe. L’énergie est très puissante et permet d’élever une personne qui aurait plus de difficulté à effectuer sa pratique. Il y a une balance entre chaque membre du groupe puisque chaque personne est différente et porte ses forces. Les forces contraires s’équilibrent pour former une aura géante de groupe. Il y ainsi l’harmonie et la connexion avec la chaîne d’or est d’autant plus forte. Cette énergie permet après la sadhana une meilleure communication entre les pairs et avec les autres. En ce qui concerne la pratique seule, l’énergie est moins forte. Il suffit par contre de s’imaginer plusieurs personnes de la chaîne d’or autour de soi qui chantent avec soi pour augmenter la puissance de cette énergie.

Sadhana, aradhana et prabhupati sont les trois étapes inséparables. Elles sont la discipline, l’attitude et la maîtrise. La sadhana est une pratique spirituelle d’autodiscipline. Elle a pour but de changer les habitudes inconscientes ancrées dans le mental, donc d’élever la conscience. Cette pratique peut être difficile pour l’ego au début et être négative. Plusieurs raisons extérieures peuvent faire abandonner la personne de sa pratique. Puis, elle peut s’endormir lors de la méditation et ne pas être concentrée. En restant régulière, par contre, cette pratique se transformera en aradhana. Celle-ci permettra la connexion du mental avec la conscience suprême. Les stimuli externes n’auront plus d’influence sur la pratique. Le subconscient se nettoiera, puis le mental deviendra plus actif. Alors, le pratiquant aura envie de se lever le matin pour faire la sadhana. Par la suite, l’étape sera la prabhupati, la maîtrise de l’univers. Quand le subconscient est totalement nettoyé de ces vieux patrons nous arrivons à ce point. Le mental est neutre, ainsi que les émotions. Les choses ne comptent plus et nous ne succombons plus à ces désirs. God est présent tout autour de nous et en nous. C’est l’ultime conscience, la voie du dharma. Le yogi peut ainsi servir grâce à sa compassion et guider l’autre par la projection de son aura. Bref, la relation se situe dans le développement spirituel de la pratique quotidienne.

Nous commençons par le Adi Mantra pour nous connecter à la chaîne d’or, énergie de tous les maîtres et des Gurus. Il permet de se centrer et de se préparer à accueillir les bienfaits du kriya. Il rappelle au mental que ce n’est pas l’ego qui pratiquera, mais le soi supérieur. Ensuite, nous faisons une série d’exercices sans ordre précis pour réchauffer le corps. Il y a peu de pauses entre chaque pour augmenter la chaleur du corps et des muscles, puis les étirer en vue de faire les exercices du kriya. . Des exercices de respirations peuvent être fait également.
Par la suite, nous commençons le kriya en expliquant les bienfaits. Ces deux périodes sont très distinctes. Offrir aux étudiants des séries qui les intéresseront et qui leur offrira des bienfaits personnels. Il faut bien expliquer les postures et leurs bienfaits, puis apporter des corrections et des alternatives pour les erreurs ou les douleurs de chacun.
Ensuite, il y a la relaxation. Elle permet la balance du système nerveux, du système glandulaire dans le sang et augmente les fonctions du cerveau. Elle aide à combattre le stress et à apprendre à relaxer. Elle n’est pas un sommeil. L’état de conscience doit s’élever.
Finalement, il y a la méditation. Elle comprend des techniques de respirations, des mantras et des mudras. Elle doit être en lien avec le kriya, pour augmenter les effets recherchés. La classe se termine ensuite par la chanson du *soleil et le long Sat Nam. Ceci permet d’expérimenter l’harmonie créer par la classe. Il démontre le respect envers l’énergie kundalini infinie et la conscience universelle. Il permet d’absorber ce qui a été enseigné. Un bon professeur n’ajoute ni ne retire un élément de la séquence. Les enseignements doivent être transmis tel quel. Sinon, cette personne ne peut devenir enseignante. Tel est la pureté du professeur. Altérer un enseignement pourrait avoir des effets contraires à ce que l’on recherchait, comme altérer la conscience ou la montée adéquate de la kundalini à travers les divers chakras. Il pourrait débalancer certains aspects chez l’étudiant.

* Puisse toujours le soleil t’éclairer, l’amour t’entourer. Et en toi la pure lumière, guider ta voie, guider ta voie, guider ta voie…

L’ère du Verseau sera l’ère de l’éveil de la conscience collective, de la transmission d’informations et de l’énergie. Malheureusement, elle sera aussi celle de l’émergence de plus grands stress, de la pollution grandissante et de conflits. Les gens en prennent conscience et veulent améliorer leurs conditions de vie et accroître leur spiritualité pour éviter de reproduire les erreurs du passé.

Le yoga Kundalini est la technologie idéale pour fournir l’énergie nécessaire pour affronter les changements de la nouvelle ère. L’humanité a besoin d’élever sa conscience pour accomplir pleinement les actions du quotidien. Par la méditation, les gens trouveront leur Guru intérieur et God en eux. Ils apprendront à utiliser le mental neutre, à augmenter leur intuition et à mieux canaliser leur énergie et leurs émotions. Par la respiration, les effets de la pollution seront moins dommageables dû à la meilleure endurance de leur système respiratoire. Par l’exercice et les postures, le système nerveux sera renforci pour une plus grande résistance au stress. Également, les fonctions des organes vitaux et des glandes seront améliorées et rétablies pour une meilleure santé physique. Bref, le Kundalini aligne l’âme, le corps et le mental ensemble pour vivre un équilibre parfait et atteindre le Dharma.
En pratiquant un Kriya tous les jours, chaque personne contribuera à l’avancement de l’humanité dans l’ère nouvelle. Le taux de dépression, de maladie mentale, d’épidémies endémiques et de d’autres maladies diminuera et sera chose du passé, de l’ère du poisson.
L’ère du poisson a tout de même été très bénéfique. La guerre aura permis de faire avancer les sciences et technologies. Certaines sont utiles pour l’homme et d’autres néfastes, comme dans toutes choses. Heureusement que Yogi Bhajan s’est permis de nous transmettre ses connaissances. Ainsi, il aura contribué au mieux être de la société occidentale.

- Marcher : Cette méditation est pour augmenter la vitalité. Elle se pratique en marchant en intégrant la respiration puissante synchronisée avec la marche. La respiration devient consciente et c’est ce qui devient méditatif. Elle enraye les tensions dues au stress et donne beaucoup d’énergie. Le mental est alors plus clair lui aussi et plus attentionné. Aussi, cette méditation utilisée énormément par Gurucharan permet une meilleure balance émotionnelle et un meilleur enracinement.

- Gong : Le gong est un instrument vibratoire. Il crée des sons qui vibrent dans le corps et l’esprit. Il stimule le système glandulaire, permet une relaxation profonde, libère l’esprit des pensées obsessionnelles et plus encore. Pour la méditation, le professeur joue le gong et les étudiants l’écoute. Ils doivent détendre tous les muscles du corps pour bien intégrer la vibration. Le son est guérisseur.

- Tratakam : Cette méditation utilise une photo particulière de Yogi Bajhan et la contemplation de celle-ci (Yogi Bajhan Tantric picture). Elle se fait en fixant Yogi Bajhan dans les yeux, avec une bougie devant la photo. Elle sert à améliorer la capacité de concentration et à fixer l’énergie pranique. Cette énergie donne la vie aux atomes, à la matière et au mental. Avec la pratique on dit que le maître peut nous parler sur notre accomplissement par la lueur de nos yeux.

- Venus kriya : Ce type de méditation se fait avec un partenaire de sexe opposé, tel la pratique de yoga tantrique. Il est cependant moins exigeant que ce dernier, mais très puissant en ce qui concerne les effets de polarité homme-femme et de l’expérience. Les couples doivent s’asseoir face à face ou dos à dos, mais pas en ligne comme au tantrique. L’énergie doit circuler seulement entre les deux partenaires. Cette méditation peut élever spirituellement le couple (si fait entre amoureux) et préparer à l’échange sexuel. Elle aide à répandre l’amour et la compassion, puis à agrandir les niveaux supérieurs. Plusieurs mantras, mudras, etc. peuvent être choisis.

- Mala : Le mala ressemble au chapelet utilisé dans la religion catholique. Il est un instrument de méditation qui réduit le stress et augmente la santé, le bien-être, la patience, etc. Il peut être utilisé des deux mains et on le glisse entre les bouts de chaque doigt, de bille en bille (Guru beads). Ce mouvement est fait devant le corps, à la hauteur du méridien. La méditation avec mala est faite avec un mantra tel : Sat Naam ou Wahe Guru. Il peut être fait silencieusement ou à voix haute.

Son credo: ” Ce n’est pas la vie qui importe, c’est le courage que vous lui apportez.”

Son défi: ” Ne m’aimez pas, aimez mes enseignements. Devenez dix fois plus grand que moi.”

Ces citations démontrent bien la grandeur de cet homme!

-Tiré de: “Aquarian Times”-