En yoga kundalini, une diète est prescrite selon la science de l’Ayurveda. Celle-ci traite du fait que la santé est la balance du mental, du corps et de la conscience. Chaque personne étant différente, elle doit consommer des aliments adapter à son métabolisme pour être équilibrée et en santé. Il y a des aliments qui sont conseillés à la femme et à l’homme pour une meilleure balance de leur système distinct.
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La sadhana est la pratique spirituelle quotidienne de la prière Japji, d’un kriya de yoga et de méditations. Elle se fait avant le lever du soleil, car l’alignement de la terre par rapport au soleil (60o) fourni la meilleure énergie pour la méditation. Le prana (énergie entrante) est meilleur et le corps est plus apte à subir les changements dus au nettoyage. Comme cette pratique donne de la radiance, il est important que tout professeur de yoga kundalini pratique la sadhana. Il faut qu’il ait assez de cette énergie pour enseigner. Pour élever ses étudiants, le professeur doit avoir un niveau de conscience élever lui-même et donner sa pratique en exemple. Il ne peut démontrer les exercices s’il n’a pas atteint un niveau adéquat d’endurance et de souplesse dans son corps ou enseigner une médiation si lui-même à des patterns très négatifs en lui. Bref, il doit vraiment viser l’étape prabhupati (maîtrise).

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Cette routine pourra vous aider à mieux affronter la journée. Elle ajustera votre corps au réveil, ajustera votre colonne vertébrale, votre système nerveux et votre 3e chakra.
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Voici une routine pour mieux dormir et éviter les troubles du sommeil. Votre sommeil deviendra plus réparateur et vous ressentirez moins la fatigue le lendemain.
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